Stress reduzieren, Klarheit gewinnen und gelassener durch den Alltag gehen

Kennst du das Gefühl, dauernd unter Strom zu stehen, gedanklich schon beim nächsten Punkt zu sein und kaum richtig durchzuatmen? Genau hier setzt das 6-Wochen Achtsamkeitstraining an. In sechs aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du, bewusster wahrzunehmen, innezuhalten und gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen.

Was dich erwartet

Im Training übst du Achtsamkeit und lernst, sie ganz praktisch in deinen Alltag zu integrieren. Du erhältst konkrete Tools und Übungen, die dir helfen, dich selbst zu reflektieren, eigene Muster zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern. So findest du einen besseren Umgang mit Stress und förderst gleichzeitig lösungsorientiertes Denken.

Achtsamkeit ist eine innere Haltung und Lebensweise. Sie hat nichts mit Esoterik oder Religion zu tun, sondern ist ein wissenschaftlich gründlich erforschtes Instrument, das nachweislich die Fähigkeit zur Selbstführung und die persönliche Entwicklung fördert.

Inhalte und Themen

•     Grundlagen der Achtsamkeit und wie du sie im Alltag anwendest

•     Den eigenen Wahrnehmungs- und Stressmechanismus verstehen

•     Eigene Denk- und Verhaltensmuster erkennen und verändern

•     Werkzeuge für mehr Gelassenheit und einen klaren, ruhigen Geist

•     Elemente aus der positiven Psychologie und lösungsorientiertem Denken

•     Angeleitete Übungen mit Tipps für den Transfer in deinen Alltag

Was du mitnimmst

•     Konkrete Techniken, um auch in fordernden Situationen ruhig zu bleiben

•     Mehr innere Stabilität und eine bessere Selbstwahrnehmung

•     Einen klaren, ruhigen Geist und mehr Lebensqualität

•     Eine Achtsamkeitspraxis, die sich gut in den Alltag integrieren lässt

Für wen ist das Training geeignet

Das Training eignet sich für alle, die mehr Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten. Vorerfahrung ist nicht nötig, du startest genau dort, wo du gerade stehst.

Eckdaten auf einen Blick

Start: Dienstag, 18. August 2026

Dauer: 6 Wochen, Dienstag 16.00 bis 18.30 Uhr

Weitere Termine: 18.8./25.08/01.09/08.09/15.09/22.09

Ort: Gesundheitshaus TALPI, Obere Rebbergstr. 1, 4800 Zofingen

Kosten: CHF 875.- inkl MwSt.  inkl. Kursunterlagen]

Gruppengrösse: min. 8 /  max. 16

Leitung: Roger Sigrist, Trainer und Dipl. Coach für Stressmanagement, Resilienz und Zert. Achtsamkeitstrainer

Über den Kursleiter

Roger Sigrist begleitet seit 2016 Menschen und Unternehmen dabei, besser mit Stress umzugehen und ihre innere Widerstandskraft zu stärken. Die Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit liegen ihm besonders am Herzen. Sein Ansatz ist persönlich und erlebnisorientiert, damit die Erkenntnisse nicht nur greifbar, sondern im Alltag direkt spürbar werden.

Anmeldung und Kontakt

Sichere dir deinen Platz im 6-Wochen Achtsamkeitstraining. https://antistress.training/6-wochen-achtsamkeitstraining-start-18-08-2026/

Fragen zum Kurs? Roger Sigrist erreichst du unter roger@sigrist.coach oder +41 79 317 33 17.