Susann Knerr
Bewusster Innerflow Yoga
Meine Yogastunden sind am klassischen Yoga orientiert. Wir fliessen achtsam durch die Körperübungen mit Konzentration auf den Atem, mal dynamisch, mal statisch. Wenn die Bewegung des Körpers in Harmonie mit dem Atem geschieht, wird die Asana (Körperstellungen)-Praxis zur Meditation. Es entsteht Hingabe mit jeder Bewegung. Du gleitest vom Tun zum Geschehen lassen. Dich erwarten ruhige Unterrichtsstunden, wobei auch Deine körperliche Kraft trainiert wird.
In den Zwischenentspannungen sowie bei der Endentspannung (Yoga Nidra/Körperreise) kommen meine Klangschalen zum Einsatz, die aktivierten Energien werden so verteilt und abgespeichert und Du kannst energetisiert in den Alltag zurückkehren.
Nadine Erismann
Prana Balance
In der Prana Balance aktivierst du dein “Prana” und passt deine Lebensenergie harmonisch an deine aktuellen Lebensumstände an. Durch gezielte Atemübungen, vor allem durch Pranayamas, verbessern sich deine Lungenfunktion und dein Nervensystem findet zur Ruhe. So entsteht ein Gefühl von Ausgeglichenheit und tiefer Entspannung, welches du sowohl im Körper als auch im Geist wahrnehmen kannst.
Ich freue mich, dich ab Januar 2026 in meiner Stunde begrüssen und dich in deiner Entspannungszeit begleiten zu dürfen.
Ladina Taudien
Power Yoga und Yoga Dance Flow
In meinem Yoga Flow lade ich dich ein, durch fliessende Bewegungen und bewusste Ausrichtung ganz in deinem Körper anzukommen. Inspiriert von Hatha- und Vinyasa-Yoga entsteht eine Praxis, die verschiedene Qualitäten verbindet und Raum für Kraft, Leichtigkeit und Entspannung schafft.
Angela Petrone
Yogilates
Yogilates ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die die Achtsamkeit des Yoga mit der kräftigenden Präzision des Pilates verbindet. In der Stunde wirst du durch sanfte Mobilisation, aktivierende Körperarbeit und bewusstes Atmen geführt. Fließende und zugleich stabilisierende Bewegungen fördern Balance, Kraft und innere Ruhe.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Körper bewusst bewegen, stärken und neue Energie schöpfen möchten.
Julia Loser
Japanisches Yoga Genkikai & Ki-Fazien Yoga
“Das Japanisches Yoga Genkikai ist eine regenerative Gymnastik. Genkikai (Atem-Energie-Gymnastik) gehört zur Kampfkunst Aikido. Dieses wurde durch Gymnastiken mit japanischem Gedankengut erweitert. Es geht nicht nur darum, deinen Körper sanft zu stärken, es geht auch um die Stärkung deiner Mitte und deines Geistes. Das kann dir mehr Ruhe und Gelassenheit bringen.
Ich freue mich, mit dir als Anfänger/in und/oder Fortgeschrittene/r diesen Weg zu gehen.”
Stefanie Meyer
Beckenbodenpower für Frauen
Kraftvoll. Ganzheitlich. Alltagsnah.
Dynamisches Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters – funktionell, modern und mit Fokus auf den ganzen Körper. Für mehr Stabilität, Haltung und ein starkes Körpergefühl.
Ob zur Prävention, nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach, weil du dir etwas Gutes tun willst.
Let’s power up – ich freue mich auf dich!
Lara Forsblom
Iyengar Yoga
“Diese Yoga-Methode fördert Kraft, Flexibilität und Balance. Durch konzentriertes Üben erlebst du Harmonie von Körper und Geist.
Diese Tradition entstand durch B.K.S. Iyengar im frühen 20. Jahrhundert. Sie unterstützt durch eine präzise Ausrichtung und den Einsatz von Hilfsmitteln eine gesunde Körperhaltung. Dank eines ausgewogenen Timings zwischen Anstrengung und Regeneration fühlst du dich nach jeder Einheit erfrischt und erholt. Der Kurs ist für alle geeignet.
Ich begleite dich dabei, die Praxis an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.”
Rebecca Bieri
Hatha Yoga
Hatha - Yoga ist eine traditionelle Yogaform, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt.
Die besonders zugängliche Form des Yogas, eignet sich für jedes Alter und alle Erfahrungslevels.
Die sanfte, strukturierte Praxis ermöglicht einen achtsamen Zugang zum eigenen Körper ohne Leistungsdruck. Jede Haltung kann individuell angepasst werden, wodurch Hata Yoga sowohl entspannend als auch stärkend wirkt.
Ideal für alle die nach mehr Balance, Leichtigkeit und innere Ruhe streben.
Karin Gratwohl
Kinderyoga
"Beim Kinderyoga tauchen die Kinder in eine Welt voller Fantasie und Träume ein und gönnen sich eine wohltuende Auszeit. Mit Geschichten und Bewegung sprechen wir unsere Sinne an.
In kreativen und spielerischen Übungen lernen die Kinder, sich als Individuum zu entfalten, ihre Gefühle wahrzunehmen, zu wachsen und vor allem: mit Freude dabei zu sein.
Ich freue mich sehr, die Kinder auf diesem Weg zu begleiten und gemeinsam mit ihnen wunderbare Erfahrungen zu machen."
Virginia Hürzeler
Klang-Erlebnisse und -Meditationen
Erlebe die heilsame Kraft der Klänge: Sanfte Schwingungen von Klangschalen, Gongs und Naturinstrumenten begleiten dich in tiefe Entspannung. In der Klangmeditation wirst du zusätzlich achtsam mit Worten geführt – für innere Ruhe, neue Energie und Einklang mit dir selbst.
Stefanie Hodel
Vinyasa Yoga
Dynamisch und kraftvoll werden die verschiedenen Yogapositionen fliessend miteinander verbunden. Dein Körper wird gekräftigt und gedehnt, die Beweglichkeit und Stabilität verbessert und dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Diese Praxis fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die geistige Klarheit und Achtsamkeit. Während wir den Fokus auf die Bewegungsabfolgen und den Atem richten, entsteht ein meditativer Flow, bei welchem der Kopf wunderbar entspannen kann.
Vinyasa Yoga - der Yoga-Stil für alle. Ich freue mich auf dich.
Nadine Arnold
Fantasiegeschichte & Klang
Lasse den Alltag hinter dir und geniesse eine Fantasiegeschichte für dich. Ich begleite dich mit Wort und Klang auf die Reise deiner Fantasie. Während des Erzählens der Fantasiegeschichte klinge ich achtsam die Klangschalen an, welche dich in eine erholsame Tiefenentspannung bringen.
Den erholsamen Abend starten wir gemeinsam mit Körper- & Entspannungsübungen, welche dich bei dir und im jetzigen Moment ankommen lassen. Anschliessend geniesst du eine Auszeit für dich, indem ich dir eine Fantasiegeschichte erzähle und du dich von den warmen Klängen der Klangschalen tragen lässt. Bei einer Tasse Tee besteht die Möglichkeit für Austausch und den Abend gemeinsam auszuklingen. Innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung nimmst du mit nach Hause. - Ich freu mich auf dich!