Karin Gratwohl
Kinderyoga
"Beim Kinderyoga tauchen die Kinder in eine Welt voller Fantasie und Träume ein und gönnen sich eine wohltuende Auszeit. Mit Geschichten und Bewegung sprechen wir unsere Sinne an.
In kreativen und spielerischen Übungen lernen die Kinder, sich als Individuum zu entfalten, ihre Gefühle wahrzunehmen, zu wachsen und vor allem: mit Freude dabei zu sein.
Ich freue mich sehr, die Kinder auf diesem Weg zu begleiten und gemeinsam mit ihnen wunderbare Erfahrungen zu machen."
Julia Loser
Japanisches Yoga Genkikai
“Das Japanisches Yoga Genkikai ist eine regenerative Gymnastik. Genkikai (Atem-Energie-Gymnastik) gehört zur Kampfkunst Aikido. Dieses wurde durch Gymnastiken mit japanischem Gedankengut erweitert. Es geht nicht nur darum, deinen Körper sanft zu stärken, es geht auch um die Stärkung deiner Mitte und deines Geistes. Das kann dir mehr Ruhe und Gelassenheit bringen.
Ich freue mich, mit dir als Anfänger/in und/oder Fortgeschrittene/r diesen Weg zu gehen.”
Lara Forsblom
Iyengar Yoga
“Diese Yoga-Methode fördert Kraft, Flexibilität und Balance. Durch konzentriertes Üben erlebst du Harmonie von Körper und Geist.
Diese Tradition entstand durch B.K.S. Iyengar im frühen 20. Jahrhundert. Sie unterstützt durch eine präzise Ausrichtung und den Einsatz von Hilfsmitteln eine gesunde Körperhaltung. Dank eines ausgewogenen Timings zwischen Anstrengung und Regeneration fühlst du dich nach jeder Einheit erfrischt und erholt. Der Kurs ist für alle geeignet.
Ich begleite dich dabei, die Praxis an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.”
Virginia Hürzeler-Lanziero
Klang-Erlebnisse und -Meditationen
Erlebe die heilsame Kraft der Klänge: Sanfte Schwingungen von Klangschalen, Gongs und Naturinstrumenten begleiten dich in tiefe Entspannung. In der Klangmeditation wirst du zusätzlich achtsam mit Worten geführt – für innere Ruhe, neue Energie und Einklang mit dir selbst.
Stefanie Hodel
Vinyasa Yoga
Dynamisch und kraftvoll werden die verschiedenen Yogapositionen fliessend miteinander verbunden. Dein Körper wird gekräftigt und gedehnt, die Beweglichkeit und Stabilität verbessert und dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Diese Praxis fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die geistige Klarheit und Achtsamkeit. Während wir den Fokus auf die Bewegungsabfolgen und den Atem richten, entsteht ein meditativer Flow, bei welchem der Kopf wunderbar entspannen kann.
Vinyasa Yoga - der Yoga-Stil für alle. Ich freue mich auf dich.
Tanja & Daniel Scharnagl
Embodied Breathwork
Embodied Breathwork verbindet bewusste Atemarbeit mit sanften Bewegungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken kannst du Spannungen lösen, innere Blockaden auflösen und neue Energie schöpfen. In einem geschützten Raum findest du Zugang zu mehr Lebendigkeit, Ruhe und Klarheit. Komm zurück in deine Kraft – mit jedem Atemzug.
Entspannte Atemreise: In dieser Stunde lade ich dich ein, durch bewusste Atemtechniken in einen Zustand tiefer innerer Stille zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden. Sanft, wirkungsvoll und ganz bei dir.
Janine Mingolla
Ruhe & innere Stärke
Im Trubel des Alltags vergessen wir oft das Einfachste: Dabei ist der Atem ein zentrales Werkzeug, um unser Nervensystem zu regulieren, innere Ruhe zu finden und wieder in Verbindung mit uns selbst zu treten. Wenn wir lernen, den Atem zu halten, zu lenken und unsere Gedanken achtsam zu führen, beginnen Körper, Geist und Seele sich zu verbinden und zu entspannen. Schon wenige Minuten Meditationspraxis täglich können einen heilsamen Raum öffnen – einen Moment ganz bei sich, der stärkt, beruhigt, Ängste reduziert und tief berührt.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten und dir eine achtsame Auszeit zu schenken.
Rebecca Bieri
Hatha Yoga
Hatha - Yoga ist eine traditionelle Yogaform, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt.
Die besonders zugängliche Form des Yogas, eignet sich für jedes Alter und alle Erfahrungslevels.
Die sanfte, strukturierte Praxis ermöglicht einen achtsamen Zugang zum eigenen Körper ohne Leistungsdruck. Jede Haltung kann individuell angepasst werden, wodurch Hata Yoga sowohl entspannend als auch stärkend wirkt.
Ideal für alle die nach mehr Balance, Leichtigkeit und innere Ruhe streben.
Stefanie Meyer
Beckenbodenpower für Frauen
Kraftvoll. Ganzheitlich. Alltagsnah.
Dynamisches Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters – funktionell, modern und mit Fokus auf den ganzen Körper. Für mehr Stabilität, Haltung und ein starkes Körpergefühl.
Ob zur Prävention, nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach, weil du dir etwas Gutes tun willst.
Let’s power up – ich freue mich auf dich!
Nadine Arnold
Fantasiegeschichte & Klang
Lasse den Alltag hinter dir und geniesse eine Fantasiegeschichte für dich. Ich begleite dich mit Wort und Klang auf die Reise deiner Fantasie. Während des Erzählens der Fantasiegeschichte klinge ich achtsam die Klangschalen an, welche dich in eine erholsame Tiefenentspannung bringen.
Den erholsamen Abend starten wir gemeinsam mit Körper- & Entspannungsübungen, welche dich bei dir und im jetzigen Moment ankommen lassen. Anschliessend geniesst du eine Auszeit für dich, indem ich dir eine Fantasiegeschichte erzähle und du dich von den warmen Klängen der Klangschalen tragen lässt. Bei einer Tasse Tee besteht die Möglichkeit für Austausch und den Abend gemeinsam auszuklingen. Innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung nimmst du mit nach Hause. - Ich freu mich auf dich!
Ladina Taudien
Power Yoga und Yoga Dance Flow
Power Yoga ist eine dynamische, kraftvolle Praxis, die dein inneres Feuer entfacht und dir Stärke, Fokus und Energie schenkt.
Im Yoga Dance Flow lade ich dich ein, Asanas mit intuitiver Bewegung und spielerischen Choreografien zu verweben – direkt auf deiner Matte.
Wenn du Kreativität, Power und Leichtigkeit miteinander verbinden möchtest, bist du bei mir genau richtig!
Susann Knerr
Bewusster Innerflow
Meine Yogastunden sind am klassischen Yoga orientiert. Wir fliessen achtsam durch die Körperübungen mit Konzentration auf den Atem, mal dynamisch, mal statisch. Wenn die Bewegung des Körpers in Harmonie mit dem Atem geschieht, wird die Asana (Körperstellungen)-Praxis zur Meditation. Es entsteht Hingabe mit jeder Bewegung. Du gleitest vom Tun zum Geschehen lassen. Dich erwarten ruhige Unterrichtsstunden, wobei auch Deine körperliche Kraft trainiert wird.
In den Zwischenentspannungen sowie bei der Endentspannung (Yoga Nidra/Körperreise) kommen meine Klangschalen zum Einsatz, die aktivierten Energien werden so verteilt und abgespeichert und Du kannst energetisiert in den Alltag zurückkehren.