Schön, dass du bei dir ankommen möchtest. Hatha Yoga kann dich dabei begleiten.

In meinen Hatha Yogastunden gebe ich dir Raum, um sicher in deinem Körper anzukommen. Mein Anliegen ist, dass du dich nach der Yoga Klasse freier, stabiler und ausgeglichener fühlst. Wir achten auf eine klare und sorgfältige Ausführung der Asanas. Nicht, damit sie perfekt aussehen, sondern damit sie ihre Wirkung entfalten können und dein Körper sicher und sinnvoll arbeiten kann.

Die Stunden sind ruhig und achtsam aufgebaut. Bewusste Bewegung steht im Vordergrund, kombiniert mit Momenten der Ruhe, in denen dein Körper nachspüren kann. Fliessende Übergänge wechseln sich mit gehaltenen Positionen ab. Sanfte Kräftigung unterstützt dich dabei, mehr Stabilität und Sicherheit aufzubauen. Auch die Balance hat ihren Platz, um mehr Standhaftigkeit, Selbstvertrauen sowie Harmonie zu erlangen.

Mit der Zeit kann sich dein Körper stabiler, beweglicher und gleichzeitig entspannter anfühlen. Noch wichtiger ist aber, dass du lernst, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und ihnen mit mehr Verständnis zu begegnen.

Während der Lektion entstehen immer wieder Momente, in denen du in achtsamen Kontakt mit deinem Körper kommst. Du lernst, Spannungen wahrzunehmen und sie Schritt für Schritt wieder loszulassen. So entwickelt sich nach und nach ein feineres Gespür für dich selbst, eine gestärkte Fähigkeit zur Selbstregulation und Widerstandsfähigkeit

Meine Stunden sind ruhig, klar und körpernah. Mit dem Ziel, dich wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu bringen.

Ich freue mich, dich auf der Matte willkommen zu heissen 💝