Schön bist du da und interessierst dich für mein Hata-Yoga Angebot.

Das Hata- Yoga ist eine sanfte, aber kraftvolle Yogaform, bei der die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit miteinander verbunden werden um ganz bei dir anzukommen.

«Mich fasziniert das feine Spiel von Anspannen und Loslassen welches mich immer wieder zu mir selbst zurückbringt.»

Die Übungen (Asanas) helfen dir deinen Körper besser zu spüren, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufzubauen.

Die bewusste Atmung (Pranayama) kann an stressigen Tagen zu einem klaren Kopf und zu Ruhe führen.

Besonders das Achtsame und bewusste ausführen jeder einzelnen Haltung, verbunden mit dem Atem macht das Yoga zu einem besonderen Erlebnis. Es geht nicht um Leistung, sondern um das Bewusste erleben des Moments, mit allem was gerade da ist.

Es ist eine Praxis die nicht nur Körperlich wirkt, sondern auch hilft sich innerlich zu zentrieren und gelassener durchs Leben zu gehen.

Meine Yoga-Lektionen gliedere ich meist in drei Teile:

• Anfang: Ankommen, einstimmen & aufwärmen (Pranayama)

• Hauptteil: Kraft, Flexibilität & Balance (Asanas)

• Ende: Entspannung, der Körper darf loslassen, & die Gedanken zur ruhe Kommen (Savasana)

Ich würde mich freuen mit dir zusammen die Freuden, und die Leichtigkeit des Yogas zu leben sowie in deinem Alltag zu verankern.