Schön bist du da und interessierst dich für mein Hatha-Yoga Angebot.

Das Hatha-Yoga ist eine sanfte, aber kraftvolle Yogaform, bei der die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit miteinander verbunden werden um ganz bei dir anzukommen.

«Mich fasziniert das feine Spiel von Anspannen und Loslassen welches mich immer wieder zu mir selbst zurückbringt.»

Die Übungen (Asanas) helfen dir deinen Körper besser zu spüren, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufzubauen.

Die bewusste Atmung (Pranayama) kann an stressigen Tagen zu einem klaren Kopf und zu Ruhe führen.

Besonders das Achtsame und bewusste ausführen jeder einzelnen Haltung, verbunden mit dem Atem macht das Yoga zu einem besonderen Erlebnis. Es geht nicht um Leistung, sondern um das Bewusste erleben des Moments, mit allem was gerade da ist.

Es ist eine Praxis die nicht nur Körperlich wirkt, sondern auch hilft sich innerlich zu zentrieren und gelassener durchs Leben zu gehen.

Meine Yoga-Lektionen gliedere ich meist in drei Teile:

• Anfang: Ankommen, einstimmen & aufwärmen (Pranayama)

• Hauptteil: Kraft, Flexibilität & Balance (Asanas)

• Ende: Entspannung, der Körper darf loslassen, & die Gedanken zur ruhe Kommen (Savasana)

Ich würde mich freuen mit dir zusammen die Freuden, und die Leichtigkeit des Yogas zu leben sowie in deinem Alltag zu verankern.

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Yoga 60+

Gönn dir Zeit nur für dich, wärend einer sanften, achtsamen Yogapraxis, die speziell auf die Bedürfnisse des älter werdenden Körpers abgestimmt ist. In ruhiger Atmosphäre üben wir ohne Druck und ohne Leistungsgedanken, dafür mit viel Einfühlungsvermögen, Freude an Bewegung und Raum für dein eigenes Tempo.

Im Mittelpunkt stehst du: dein Wohlbefinden, deine Beweglichkeit und deine innere Ruhe.

Die Übungen werden behutsam angeleitet und können jederzeit angepasst werden, auch im Sitzen oder mit Hilfsmitteln. So kannst du Yoga sicher und entspannt erleben, unabhängig von deiner aktuellen körperlichen Verfassung.

Yoga im Alter kann dich dabei unterstützen:

● deine Gelenke geschmeidig zu halten

● deine Muskulatur sanft zu stärken

● Gleichgewicht und Stabilität zu fördern

● Verspannungen zu lösen

● innere Ruhe und Gelassenheit zu finden

Ein wichtiger Bestandteil ist auch die bewusste Atmung. Sie hilft dir, Stress loszulassen, tiefer zu entspannen und dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden.

So wird Yoga zu einer wohltuenden Begleitung im Alltag und zu einer Einladung, dich selbst liebevoll zu stärken, beweglich zu bleiben und das Leben mit mehr Leichtigkeit zu genießen