Ein geschützter Raum für Mädchen, in dem sie wachsen, sich entfalten und einfach sie selbst sein dürfen.

Im Mädchenheilkreis darf dein Mädchen ankommen, durchatmen und den Alltag für einen Moment hinter sich lassen. Es ist ein Ort, an dem Vertrauen, Gemeinschaft und Leichtigkeit entstehen dürfen. Spielerisch stärken wir das Selbstvertrauen, fördern einen gesunden Umgang mit Gefühlen und schaffen Raum für echte Begegnungen.

Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, bewusst anzukommen und eine Atmosphäre der Ruhe und Verbundenheit zu schaffen. Anschliessend begleiten altersgerechte Übungen, Gespräche, kreative Elemente, Bewegung, Achtsamkeit und kleine Rituale die Stunde.

Die Mädchen lernen, ihren eigenen Raum einzunehmen, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken sowie liebevoll mit sich selbst umzugehen. Sie erfahren, wie wertvoll ihre Gefühle sind, wie sie gesunde Grenzen setzen können und dass jede von ihnen einzigartig ist.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die altersgerechte Aufklärung über den weiblichen Körper, die Pubertät und den Menstruationszyklus. Die Mädchen erhalten Wissen, das Sicherheit gibt, Fragen beantwortet und ihnen hilft, ihren Körper mit Vertrauen und Wertschätzung kennenzulernen.

Je nach Thema beschäftigen wir uns unter anderem mit:

• Selbstvertrauen und Selbstwert

• Gefühle verstehen und ausdrücken

• Freundschaften und Gruppendynamik

• Grenzen setzen und Nein sagen

• Achtsamkeit und Entspannung

• Kreativität und Intuition

• Weiblichkeit und Pubertät

• Menstruationszyklus und Körperwissen

• Dankbarkeit und innere Stärke

• Verbindung zur Natur und zu sich selbst

Der Mädchenheilkreis lebt vom gemeinsamen Erleben. Es wird gelacht, gestaltet, reflektiert, bewegt, gespielt und manchmal auch geweint. Alles darf da sein.

Mein Wunsch ist, dass jedes Mädchen den Kreis mit einem stärkeren Vertrauen in sich selbst verlässt. Dass es spürt, wie wertvoll es ist, seine eigene Stimme findet und den Mut entwickelt, seinen ganz eigenen Weg zu gehen.

Für wen ist der Mädchenheilkreis geeignet?

Der Mädchenheilkreis richtet sich an Mädchen, die sich selbst besser kennenlernen, ihr Selbstvertrauen stärken und in einer liebevollen Gemeinschaft wachsen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Der Mädchenheilkreis ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als präventive und stärkende Begleitung für Mädchen auf ihrem Weg ins Erwachsenwerden.

Wer bin ich?

Ich bin Gina Grüter, Mentorin, Fotografin und Mama von zwei Mädchen (12 und 15). Mit viel Herz begleite ich Mädchen dabei, ihr Selbstvertrauen zu stärken, ihren eigenen Raum einzunehmen und ihren Körper besser zu verstehen.

Ich freue mich sehr, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen.

Gina