Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Yoga kann uns helfen diesen bewusst, gelassen und mit innerer Stärke zu begegnen. Für mich bedeutet Yoga, sich in seinem Körper zu Hause zu fühlen.

Dich erwarten ruhige Yogastunden, die im Hintergrund von Mantren begleitet werden. Meine Stunden orientieren sich am klassischen Hatha-Yoga.

Die Stunde beginnt damit, dass wir unseren Fokus auf den Atem legen. Im Anschluss mobilisieren und dehnen wir unseren Körper.

Danach fließen wir mit Konzentration auf den Atem achtsam durch die Körperübungen (Asanas). Mal dynamisch, in Leichtigkeit beschwingt, mal statisch oder auch kraftvoll. Wenn die Bewegung des Körpers in Harmonie mit dem Atem geschieht, dann wird die Asanapraxis zur Meditation. Es entsteht Hingabe mit jeder Bewegung. Du gleitest vom Tun zum Geschehenlassen. Immer öfter kannst Du während der Praxis Deine Augen schließen, um so Dich und Deinen Körper noch besser spüren zu können. Auch trainieren wir Deine körperliche Kraft - aber keine Angst: Ich biete immer Alternativen an. Nach intensiveren Sequenzen gleiten wir in kurze Entspannungsphasen. Dadurch lernt Dein Körpersystem auch im Alltag schneller von der Anspannung in die Entspannung zu wechseln.

Wir schließen die Einheit mit Yoga Nidra (Körperreise oder „der Yoga-Schlaf“) ab. Denn wenn der Geist angebunden (beschäftigt) ist, kommt das „Gedankenkarussell“ zur Ruhe. Während der Endentspannung kommen meine Klangschalen zum Einsatz. Die aktivierten Energien werden verteilt und abgespeichert. So kannst Du energetisiert und entspannt in den Alltag zurückkehren.

Ich freue mich auf Dich 💖