Was Japanisches Yoga Genkikai ist

Japanisches Yoga Genkikai ist eine regenerative Gymnastik. Genkikai wird als Atem-Energie-Gymnastik oder Gesundheitsgymnastik umschrieben. Es ist in der Schweiz einer der drei Pfeiler des Aikidos (Aikido als Kampfkunst, Hojo als Schwertritual und Genkikai als Gesundheitsgymnastik). Es wurden weitere Gymnastiken und Meditationen mit japanischem Gedankengut von Eric Graf hinzugefügt und als Japanisches Yoga betitelt.

Eine klassische Lektion besteht aus Atemübungen, Körpergymnastiken, Energieübungen und Meditation. Wir praktizieren diese im Stehen, Sitzen und Liegen. Einen weiteren Teil bilden die Übungen bzw. die Behandlungen zu Zweit. Diese werde ich jedoch sehr selten in die Lektionen einbauen.
Es geht darum, den Körper sanft zu stärken und zu dehnen. Dies können wir nutzen um unseren Geist zu lenken, unsere Körpermitte zu stärken und unser Herz zu öffnen. Das hilft uns, mehr im Jetzt zu leben, gelassener zu sein und im optimalen Fall einen gesunden Umgang mit Stress und unseren Emotionen zu haben.

Das Ziel ist, die Lektion mit sich und seinem Körper zu geniessen und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu zelebrieren. Der Leistungsgedanke wird so gut wie möglich ausgeklammert. Es darf gefordert werden, aber nicht durch Wille, sondern durch liebevolles und mutiges Voranschreiten mit sich selbst.

Über mich

Mein Name ist Julia Loser. 
Durch das Aikido bin ich zum Japanischen Yoga gekommen. Ich durfte eine Bewegungsart kennenlernen, welche mir sehr entspricht und ich Feuer und Flamme dafür war und immer noch bin. Leider gab es noch keine Angebote in der Region Aarau, dass ich es regelmässig praktizieren konnte. Also entschied ich mich, dass ich selbst die Ausbildung mache. Rückblickend kann ich sagen, ich bin am ersten Ausbildungstag im Dojo in Biel bei Eric Graf aufgetaucht und hatte sehr wenig bis keinen Bezug zu meinem Körper. Der Körper war da und musste einfach funktionieren. Eineinhalb Jahre später freue ich mich sehr darüber, dass ich mit meinem Körper Freundschaft schliessen konnte und wir uns immer besser kennenlernen. Diese Ausbildung war ein weiterer "Lebensretter" in meinem Leben. Ich fühle mich stärker, klarer und trotzdem sanfter denn je.
Meine Freude ist entsprechend sehr gross und noch mehr Freude habe ich daran, wenn ich dieses Geschenk weitergeben darf und noch mehr Menschen gute Erfahrungen mit dem Japanischen Yoga sammeln.