Eine ganzheitliche Reise zu mehr innerer Stabilität, Selbstwahrnehmung und bewusster Präsenz.

In dieser Jahresausbildung verbinden sich Achtsamkeitspraxis, Resilienztraining, Klangarbeit, Duftwahrnehmung und reflektierende Selbsterfahrung zu einem tiefgehenden Entwicklungsraum.

Die Teilnehmerinnen lernen, innere Ressourcen zu erkennen, Stressmuster zu verstehen, emotionale Balance zu stärken und neue Wege für mehr Klarheit, Ruhe und Selbstführung im Alltag zu entwickeln. Begleitet durch Meditationen, Klangreisen, Gruppenprozesse, Reflexionsarbeit und achtsame Wahrnehmungsübungen entsteht eine nachhaltige Veränderung, nicht nur im Denken, sondern im Erleben. Diese Transformationsbegleitung ist für Menschen, die nicht nur funktionieren möchten, sondern bewusst leben wollen.

Modul 1 / Samstag, 20. Februar 2027
Ankommen & Selbstwahrnehmung

• Einführung in Achtsamkeit 

• Innere Standortbestimmung 

• Körperwahrnehmung & Atembewusstsein 

• erste Klang- und Duftreisen 

• Reflexion: Wo stehe ich gerade? 

Modul 2 / Samstag, 20. März 2027
Stress verstehen & Resilienz stärken 

• Stressmuster erkennen 

• Nervensystem verstehen 

• Regulation durch Klang & Atem 

• Ressourcenanker entwickeln 

Modul 3 / Samstag, 24. April 2027
Emotionen bewusst wahrnehmen

• Gefühle erkennen ohne Bewertung 

• Selbstmitgefühl stärken 

• Duft als emotionaler Zugang 

• Meditation zur inneren Balance 

Modul 4 / Samstag, 22. Mai 2027
Innere Ressourcen aktivieren

• Kraftquellen entdecken 

• persönliche Rituale entwickeln 

• Gruppenarbeit zur Spiegelung eigener Stärken 

• Klangmeditation zur Integration 

Modul 5 / Samstag, 19. Juni 2027
Grenzen, Klarheit & innere Ausrichtung

• Nein sagen lernen 

• Energiehygiene 

• bewusste Wahrnehmung von Beziehungen 

• Duftanker für Zentrierung 

Modul 6 / Samstag, 21. August 2027
Vertrauen, Intuition & Präsenz 

• innere Stimme wahrnehmen 

• stille Meditation 

• Klangräume für Tiefe und Verbundenheit 

• intuitive Wahrnehmung stärken 

Modul 7 / Samstag, 18. September 2027
Integration im Alltag

• achtsame Routinen entwickeln 

• Transfer in Beruf, Familie und Alltag 

• persönliche Praxis festigen 

Modul 8 / Samstag, 23. Oktober 2027
Abschluss & Verkörperung

• Reflexion des Jahres 

• Ressourcenbilanz 

• Abschlussritual mit Klang & Duft 

• eigene Ausrichtung für den weiteren Weg 

Methoden
In der Transformationsbegleitung arbeiten wir gemeinsam mit vielfältigen ganzheitlichen Methoden wie geführten Meditationen, Klangreisen und Klangmeditationen, dem bewussten Einsatz von Düften, Journaling und gezielten Reflexionsfragen, sowie Partner- und Gruppenarbeiten. Ergänzt wird dies durch Körperwahrnehmungsübungen, Resilienztraining, Ressourcenarbeit und unterstützende Rituale zur nachhaltigen Integration der persönlichen Prozesse.

Mehr Details und Anmeldung unter:

https://www.deinsein.ch/lebensraeume/jahresreise-achtsamkeit/