Zitat von Gopal Norbert Klein:
«Das gesamtgesellschaftliche Klima ist von Trauma geprägt. Es gehört nicht zum Standard, sich ehrlich mitzuteilen, innere Regungen wahrzunehmen und anderen gegenüber zu äussern, im Umgang miteinander zärtlich zu sein, Bedürfnisse von Kindern zu bemerken und völlig frei von eigenen inneren Unebenheiten darauf zu reagieren. Wir sind eine Gesellschaft von Robotern geworden, deren Ideal maximale äussere Leistungsfähigkeit und Selbstbetäubung ist.»
(aus dem Buch «Der Vagusschüssel zur Traumaheilung, wie ehrliches Mitteilen unser Nervensystem reguliert»).

Willkommen

Schön, bist du da.
Und danke für dein Vertrauen in dich und in mich.

Kennst du das, wenn Emotionen durch einen externen Auslöser wie eine Welle über dich hereinbrechen und dir die Luft zum Atmen nehmen?

Du hast einen Verlust erlitten, doch in deinem gewohnten Umfeld gibt es keinen Raum, Emotionen und Gedanken zuzulassen?

Du suchst Hilfe, aber entweder wird sie verweigert oder sie ist nicht das, was du intuitiv brauchst?

In allen Fällen musst du stark bleiben und weiterhin deinen Alltag bewältigen, weil dein Umfeld es von dir erwartet: deine Familie, deine Freunde, dein Job.

Wo bleibst du? Wo hast du einen Raum, in welchem du ohne Ver- und Beurteilung loslassen und in deinen Körper spüren kannst? Da, wo der Schmerz sitzt.
Mit all seinen Facetten. Wo darfst du in deinem Tempo deine inneren Themen angehen, die dich bereits lange Zeit begleiten und dich daran hindern, in deine volle Stärke zu kommen?
Wer hört dir zu, ohne dich zu bewerten und direkt in eine Schublade zu stecken?

Breathwork ist ein Weg, um wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Ich halte einen sicheren Raum für dich und gehe den Weg gemeinsam mit dir, damit du mutig deine innere Türe öffnen und den Schatten ins Gesicht sehen kannst.
Breathwork ist in der Lage, dass du dein Leben transformieren kannst.

Was bedeutet Breathwork in der Praxis?

Wir begrüssen das Leben mit einem Atemzug und lassen am Ende des Weges das Leben sanft mit einem letzten Atemzug ausklingen. Oft ist der Atem unbewusst und doch kann er, bewusst eingesetzt, so machtvoll sein.

Ein erwachsener Mensch atmet durchschnittlich 12 Mal pro Minute und 20'000 Mal pro Tag im Ruhezustand. Der Atem hat eine direkte Auswirkung darauf, in welchem Zustand wir durch den Tag gehen: entspannt oder gehetzt.

Sind wir entspannt, atmen wir tief und ruhig und unser parasympathisches Nervensystem ist aktiv. Hier sind wir offen für Beziehungen zu uns selbst und zu anderen.
Schleicht sich Stress ein und die Atmung verändert sich zu einem schnelleren, oberflächlicheren Rhythmus, wechseln wir in unser sympathisches Nervensystem. Der Körper kommt in eine Alarmbereitschaft, in den sogenannten «fight or flight» Modus. Es entsteht Unsicherheit. Adrenalin, Blutdruck und Herzfrequenz sind erhöht.

Nimmt der Stress exorbitant zu, sind wir in der Schockstarre und oftmals getrennt von unseren Körperempfindungen und Emotionen. Kann der Körper nach dem Ereignis die innere Starre nicht lösen und sich wieder regulieren, bleiben Spannungen im Körper zurück.

Hier kann Breathwork, genauer gesagt Conscious connected Breathwork, helfen, dass wir wieder lernen, uns selbst zu regulieren. Die Spannungen, welche der Körper so lange gehalten hat, können losgelassen werden.
Denn der Atem ist eine direkte Brücke zwischen Körper, Gehirn, Emotionen und dem autonomen Nervensystem.

 
Durch gleichmässiges Atmen ohne Pausen wird der Teil des Gehirns, welches für das bewusste Denken, Entscheiden und Analysieren zuständig ist, gedimmt – es tritt in den Hintergrund.
Dadurch kann die Körperwahrnehmung steigen und Gefühle wie Wut, Angst, Scham und Trauer, welche im limbischen System des Gehirns beheimatet sind, dürfen in den Vordergrund kommen und sich zeigen. Es geht nicht darum, etwas «loszulassen», sondern zu spüren, was jetzt, in diesem Moment, da ist.

Mit meiner Präsenz während deiner Atemreise unterstütze ich dein Nervensystem und schaffe einen sicheren Raum für dich.
Alle Gefühle und Empfindungen sind gleich, allerdings kann dein Nervensystem aufgrund meiner stabilen Präsenz die Situation nun neu erfassen. Die unsichere Regulation und die Gefühle können zurück in einen sicheren Bereich gehen. Die gehaltenen Spannungen dürfen sich lösen und dein Nervensystem entspannen.
Und du findest wieder ein Stück mehr in deine Mitte und zu deiner Kraft zurück.

Anschliessend löse ich eingeschlossene Emotionen, damit deine Energie wieder mehr ins Fliessen kommen darf.

Weil nachhaltige Veränderung mit einem einzigen, bewussten Atemzug beginnen kann.

Mein Angebot für dich

Dauer
Vorgespräch, Atemreise, Sharing ca. 1.5 Stunden

Kosten
Einmalige Atemreise      CHF 200
3er Abo                 CHF 570

Begleitung für nachhaltige Veränderung / Transformation                     CHF 1990
6 Wochen-Programm, um Themen hochzuholen, loszulassen und
Veränderungen in den Alltag zu integrieren.

Paketinhalt:

• 6x 1:1 Sessions, je 90 min.

• Wöchentliche Impulse zur Umsetzung, welche nach der Atemsession besprochen werden

• Atemtechnik auf die Situation abgestimmt, welche täglich praktiziert werden darf

• Implementieren eines täglichen Rituals, um dich langfristig zu stärken und in deine Mitte zu holen

• Umgang grossen Emotionen und wie du wieder in deine Mitte kommst

• Nach jeder Session werden Emotionen gelöst.

• Walk the talk: 2x einen Spaziergang von je rund 60 min, denn beim Laufen fliessen die Gedanken und das Mitteilen fällt leichter

• Meine Begleitung, meine Erfahrungen und Gedankenanstösse, welche ich dir durch Gespräche von Herzen weitergebe

Für wen ist Breathwork nicht geeignet

• Jugendliche unter 18 Jahre

• Schwangere, bei epileptischen Anfällen, bei Herzerkrankungen, akuten Knochenbrüche, psychische Erkrankungen (ärztliche Abklärung nötig)

 
Kontakt

Verena Glück | Atem | Körper | Verbindung

Mail: gluecksgesundheit@gmail.com

 
«Manchmal entsteht Raum und Stabilität da, wo es am wenigsten zu erwarten ist.»

Ich freue mich über jedes Leben, dass zu mir findet und sich von mir berühren und begleiten lässt. Jedes Leben, dass mutig genug ist, sich zu öffnen und den Weg gemeinsam mit mir durch seine negativen Erfahrungen geht.