Wir begrüssen das Leben mit einem Atemzug und lassen am Ende des Weges das Leben sanft mit einem letzten Atemzug ausklingen. Oft ist der Atem unbewusst und doch kann er, bewusst eingesetzt, so machtvoll sein.

Ein erwachsener Mensch atmet durchschnittlich 12 Mal pro Minute und 20'000 Mal pro Tag im Ruhezustand. Der Atem hat eine direkte Auswirkung darauf, in welchem Zustand wir durch den Tag gehen: entspannt oder gehetzt.

Sind wir entspannt, atmen wir tief und ruhig und unser parasympathisches Nervensystem ist aktiv. Hier sind wir offen für Beziehungen zu uns selbst und zu anderen.
Schleicht sich Stress ein und die Atmung verändert sich zu einem schnelleren, oberflächlicheren Rhythmus, wechseln wir in unser sympathisches Nervensystem. Der Körper kommt in eine Alarmbereitschaft, in den sogenannten «fight or flight» Modus. Es entsteht Unsicherheit. Adrenalin, Blutdruck und Herzfrequenz sind erhöht.

Nimmt der Stress exorbitant zu, sind wir in der Schockstarre und oftmals getrennt von unseren Körperempfindungen und Emotionen. An diesem Punkt ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass ein Trauma entsteht und im Nervensystem unverarbeitet bestehen bleibt. Es bleiben Spannungen im Körper zurück. Dabei hat das Nervensystem eine zentrale Aufgabe: das innere sowie das äussere Gleichgewicht zu wahren.

Hier kann der Atem helfen das wir wieder lernen, uns selbst regulieren können. Denn der Atem ist eine direkte Brücke zwischen Körper, Gehirn, Emotionen und dem autonomen Nervensystem. Die Atmung kann automatisch ablaufen oder auch bewusst gesteuert werden mit Atemarbeit.

Durch bewusste Veränderung des Atems können wir Einfluss auf die Ebenen des Körpers und des Geistes nehmen, welche ansonsten ausserhalb der normalen Einflusskraft liegt.

Was bedeutet Breathwork in der Praxis?

Durch die verbundene Atemtechnik wird der Filtermechanismus im Neocortex heruntergefahren und die kognitive Kontrolle lässt nach. Dafür steigt die Körperwahrnehmung und das limbische System erhält die Möglichkeit, alte und oft unbewusste emotionale Blockaden zu verarbeiten.

Auf Körperebene sinkt durch das starke Ausatmen der CO2-Anteil und es kann zu Kribbeln an den Extremitäten wie Hände und Füsse kommen.

Auf Emotionsebene haben wir die Möglichkeit, uns an den Punkt des Traumas/des Themas hinzubewegen. Mit meiner Präsenz während der Atemreise unterstütze ich dein Nervensystem und schaffe einen sicheren Raum.

Alle Gefühle und Empfindungen sind gleich, allerdings kann dein Nervensystem aufgrund meiner stabilen Präsenz die Situation nun neu erfassen. Die unsichere Regulation und die Gefühle können nun zurück in einen sicheren Bereich gehen. Die gehaltenen Spannungen können sich lösen und dein Nervensystem entspannen.

 Anschliessend löse ich eingeschlossene Emotionen, damit deine Energie wieder mehr ins Fliessen kommen darf.

Mein Angebot für dich

Dauer

Vorgespräch, Atemreise, Nachgespräch   ca. 1.5 Stunden

Kosten

Einmalige Atemreise                  CHF 180
3er Abo                                           CHF 490

Für wen ist es nicht geeignet

• Jugendliche unter 18 Jahre

• Schwangere, bei epileptischen Anfällen, bei Herzerkrankungen, akuten Knochenbrüche, psychische Erkrankungen (ärztliche Abklärung nötig)

Kontakt

Mail: gluecksgesundheit@gmail.com

Ich freue mich über jedes Leben, dass zu mir findet und sich von mir berühren und begleiten lässt. Jedes Leben, dass mutig genug ist, sich zu öffnen und den Weg gemeinsam mit mir durch seine negativen Erfahrungen geht.

 Manchmal entsteht Raum und Stabilität da, wo es am wenigsten zu erwarten ist.